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《症狀自評量表SCL90》是世界上最著名的心理健康測試量表之一。它包涵了90個問題,從感覺、情感、思維、意識、行爲直至生活習慣、人際關系、飲食睡眠等方面來系統的了解自己的心理健康程度。SCL-90的每一個項目均采用5級評分制,具體如下:(2)很輕,自覺有該項症狀,但對被試者并無實際影響,或者影響輕微;(3)中度:自覺有該項症狀,對被試者有一定影響;(4)偏重:自覺有該項症狀,對被試者有相當程度的影響;(5)嚴重:自覺該症狀的頻度和強度都十分嚴重,對被試者的影響嚴重。評定的時間範圍是“現在”或者是“最近一個星期”的實際感覺。一定要牢記每一道題的分數,在相應的題目上記下自己的分值,以便數目的相加。1-從無、2-很輕、3-中等、4-偏重、5-嚴重SCL-90的統計指标主要爲兩項,即總分和因子分。(1)總分:90個項目單項分相加之和,能反映其病情嚴重程度。(2)總均分:總分/90,表示從總體情況看,該受檢者的自我感覺位于1-5級間的的哪一個分值程度上。(3)陽性項目數:單項分≥2的項目數,表示受檢者在多少項目上呈有“病狀”。(4)陰性項目數:單項分=1的項目數,表示受檢者“無症狀”的項目有多少。(5)陽性症狀均分:(總分-陰性項目數)/陽性項目數,表示受檢者在“有症狀”項目中的平均得分。反映受檢者自我感覺不佳的項目,其嚴重程度究竟介于哪個範圍。因子分共包括10個因子,即所有90個項目分爲10大類。每一因子反映受檢者某一方面的情況,因而通過因子分可以了解受檢民国奇探西瓜影视免费观看的症狀分布特點。本測驗共90個自我評定項目。測驗的九個因子分别爲:軀體化、強迫症狀、人際關系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執及精神病性。按全國常模結果,總分超過160分,或陽性項目數超過43項,或任一因子分超過2分,需考慮篩選陽性,需進一步檢查。心理健康對身體健康尤爲重要。内心情緒的變化常常會引起人體健康的變化,繼而形成某種疾病。所謂“相由心生”就是這個道理。心理測試隻能作爲輔助手段來緩解内心的負能量增長,隻有始終保持心情愉悅,才能獲得更加健康的生活。



5月20日上午,衢州市構建“縣鄉一體、條抓快統”模式提高基層治理能力試點工作部署會在我區召開。市委常委、組織部長林曉峰參加并講話。區委書記周向軍作交流發言。省委編辦市縣處相關負責人、市級相關部門主要負責人參加。在充分肯定去年以來模塊化改革工作取得的成效後,林曉峰指出,構建“縣鄉一體、條抓快統”模式提高基層治理能力試點工作是省委、省委組織部交給衢州的重大改革任務,是推進我市市域治理現代化的重要舉措,是鄉鎮(街道)模塊化運行改革的有機延伸和擴展。要堅持統籌推進改革試點各項任務,做好“條抓”“塊統”“縣鄉一體”三篇文章。“條抓”要全面推進職能部門賦能基層、放權基層、服務基層。要規範“屬地管理”清單,全面厘清“屬地管理事項”、建立鄉鎮“屬地管理”事項準入機制。要抓實派駐人員管理,做到把派駐幹部派到位,推動部分财權、管理權下放,探索實行反向否決權。要整合基層執法隊伍,做到下沉執法力量、厘清執法分工、創新執法機制。林曉峰強調,“塊統”要把鄉鎮做大、做強,提高鄉鎮黨委統籌管理能力。要統籌治理資源,賦予鄉鎮對轄區需要部門協同解決事項的協調權和督辦權。要統籌治理平台,做到功能定位要“多合一”、管理體制要“四統一”、運行上要注重“雙向發力”。要統籌隊伍管理,做到因地制宜、化繁爲簡、真評真用。“縣鄉一體”要打造基層治理共同體,實現“鄉鎮圍繞群衆轉、部門圍繞鄉鎮轉、大家圍繞基層轉”。要探索推進部門模塊化改革,用好“周二無會日”時空交彙點,實施部門鄉鎮雙向考評、捆綁考核。編制資源要保障基層一線,做到加大編制統的力度、建立編制周轉制度、從嚴控制機關事業單位從鄉鎮借用人員。要全力推動各項試點工作任務落地見效。各級各相關部門要各司其職、統籌推進;點面結合、整體推進;落實責任、壓茬推進,确保高質量完成試點任務。周向軍在交流發言時說,“縣鄉一體、條抓快統”是機構改革後半篇文章的再深化,是鄉鎮模塊化改革的再優化,是基層治理的集成化。要聚焦“條抓”,赢職權、赢重點、赢抓手。要抓事項的清單,梳理權責,實現區鄉兩級所有工作的全覆蓋。要抓模塊的運行,推動模塊化運行改革向部門延伸。要聚焦“快統”,統人員、統資源、統平台。人員要打通,要編制區管鄉用,做到人随事走,人随事轉。資源要貫通,創新實施“1+N”的機制,實現“常駐+巡查”、“中心+片區”的全覆蓋常态化執法。平台要聯通,推動多中心向一中心融合,實現數據集中、部門集合、管理集成、服務績效。周向軍說,要聚焦一體,強目标、強機制、強考評。強目标,要按照相關要求,明确工作體系,全力實施推進。強機制,鄉鎮有所需,部門必回應,推出“點兵點将、一點就辦”服務機制,實現基層幹部跑步進去向職能部門跑步進村的轉變。要強考評,做到鄉鎮對派駐幹部享有日常管理權、考核評價權、指揮協調權等,同步做好考核工作,更好更快推動工作落實。下步,衢江将認真貫徹此次會議精神,全力推進、全力保障、全力落實各項試點工作,爲“縣鄉一體、條抓快統”的改革提供衢江的方案、打造衢江的樣本、貢獻衢江的力量。會上,市編辦相關負責人介紹“縣鄉一體、條抓快統”模式提高基層治理能力試點工作方案。市委政法委、市綜合執法局、市營商辦bban008百度云盘分享各縣(市、區)就基層治理工作作交流發言。



吃是過年永遠的主題,大家是不是趁着這個機會嘗遍了家鄉美食?酒足飯飽後,還有糖果、點心等輪番上陣。嘴巴過足了瘾,腸胃可就遭罪了,是時候讓腸胃休息一下了!春節阖家團聚,難免舉杯相賀、開懷暢飲,而酒精對消化系統有刺激作用,尤其會傷害肝和腸胃。建議:喝完酒後的幾天最好能喝點粥。一碗熱粥可以讓腸胃得到滋養,還能補充營養,像南瓜粥、山藥粥都是不錯的選擇。雞、鴨、魚、肉向來是節日餐桌上的主角,殊不知,吃起來“肥香油膩”的菜肴,也可能會增加腸胃的負擔。建議:吃完了“肥膩”的節日餐,不妨多吃點綠葉菜,幫助補充維生素和礦物質。節日餐桌上那些色香味俱全的菜肴,多數離不開辣椒和鹽。“逢辣必鹹”成了很多人做菜的訣竅,但鹽和辣椒吃得太多,容易導緻高血壓、增加腎髒負擔,還會傷腸胃。建議:每人每日食鹽攝入量控制在5克以内,吃得鹹了,盡量嘗試吃頓“無鹽餐”,同時減少辣椒的攝入。節日裏的臘肉炒飯、香奶饅頭、油炸糕……這些主食很精細,但是添加了油、鹽、糖,吃多了很容易讓人發胖,還可能引起便秘等消化問題。建議:大餐過後,不少人感覺肚子裏很飽,不想吃主食,其實,主食更不能少。這時候最好以谷類粗糧爲主,玉米、燕麥等粗糧富含膳食纖維,可促進腸胃蠕動,減少便秘。薯片、爆米花、各色糖果都是春節很多家庭必備的“年貨”。在看電視、休閑聊天時,人們會不知不覺吃下很多零食。建議:零食要少吃,不能替代正餐,最好用堅果,如核桃、杏仁、開心果等代替糖果,這樣能幫助補充微量營養素,還要多吃新鮮水果,補充維生素、礦物質、膳食纖維。走親訪友、出行娛樂,吃飯很難按時按點,暴飲暴食是常事。很多天下來,有些人的吃飯習慣完全被打亂了,早晨賴床不吃飯,晚飯一吃到淩晨。建議:要開始根據自己的生活規律調整三餐時間,每頓飯都定時吃,三餐吃的量爲3∶4∶3。如果中間餓了,可以靈活加餐,在上午10點半、下午3點半左右,可以适當吃堅果、水果、酸奶,既能緩解饑餓感,又能避免進食過量。“過年吃肉,添福添壽”、“人過七十無肉不飽”……從這些傳統民諺中不難看出,中國人從古至今都将肉視爲美食,很喜书迷楼小说网都市极品医仙吃。而在幾大類食物中,紅肉的攝入是最容易過量的,一旦過量,可能引起高膽固醇血症,進而誘發心腦血管疾病。建議:少吃豬、牛、羊等肉及内髒,多吃些白肉,如雞、鴨、魚類。清蒸魚既能減少油鹽攝入,又能保存營養,是調理腸胃不錯的選擇。取酸奶一杯、蜂蜜足量,直接用無糖酸奶加入蜂蜜,每天飲用。功效:健脾、幫助調理腸胃。蜂蜜補中潤燥、止痛解毒,可緩解水土不服引起的便秘腹痛;酸奶中有多種有利于腸道吸收的益生菌,二者合用,不僅味道可口,也是一道調理腸胃養生佳品。取山藥30克、薏米30克、水适量,将山藥洗淨切塊,薏米洗淨,在鍋中放入所有材料,加入适量水,小火煮熟。功效:山藥補脾養胃生津、益肺養陰,尤其适合糖尿病患者服用,薏米健脾滲濕,利水,二者合用健脾之效很好,可緩解腸胃不适、治洩瀉。趕快來關注吧,這裏有你想找的熱點資訊,這裏有你想要的各種資料

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